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B) Au-dessous de L3 :

  1. Nous avons déjà parlé des faisceaux iliaques et sacrés du long dorsal.
  2. Les ligaments lombo-iliaques et sacrésqui amarrent les transverses de L4 et L5 à l'os iliaque et au sacrum. Ces ligaments limitent surtout la flexion latérale.


Ces deux éléments quoique importants sont insuffisants pour expliquer la cyphose lombaire basse nécessaire à la dynamique du corps humain.
Il nous faut intégrer la notion de rétroversion du bassin.

LA RETROVERSION DU BASSIN : Elle est de deux sortes mais sera toujours caractérisée par une verticalisation du sacrum.
Je trouve séduisante la terminologie de certains entraîneurs sportifs ou de certains professeurs de maintien. Ils distinguent la bascule à fesses molles et basses et la bascule à fesses dures et hautes.

  • La bascule à fesses molles et basses: elle est caractérisée par une rotation axiale globale du bassin autour des coxo-fémorales. avec abaissement du sacrum et cyphose lombaire globale.
    Elle fait participer les ischio-jambiers qui tirent l'ischion vers le bas et malheureusement souvent les grands droits de l'abdomen qui tirent le pubis vers le haut.

Dans ce cas précis la distance sternum-pubis est diminuée avec pour corollaire un blocage diaphragmatique et une gène au redressement du tronc, facteur de pubalgies, de contractures ou claquages des abdominaux ou des ischio-jambiers.
Cette bascule adynamique pour le fonctionnement de l'individu dans sa globalité conserve la dynamique des membres inférieurs quand on évite de se redresser et surtout que l'on évite de se servir des abdominaux (skieur qui fait l'oeuf ou jardinier qui travaille longtemps le dos arrondi par exemple).

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