La
bascule à fesses dures et hautes :elle est essentielle
pour l'attitude dynamique. Les nombreux muscles pelvi-trochantériens,
à visée rotatrice externe, favorisent l'ouverture
des ailes iliaques, la verticalisation du sacrum qui par l'intermédiaire
de la mise en tension des ligaments lombo-iliaques et sacrés
va élever de sacrum et tracter en arrière L4 et L5.
Ainsi sera réalisée la cyphose lombaire basse
nécessaire au redressement du rachis à partir de l'épineuse
de L3.
Les deux dernières vertèbres lombaires source de lombalgies
et de hernies discales ne bougeront plus à l'effort
pour le confort de l'individu.
Noter que pendant le redressement les abdominaux seront mis en tension
passive et que la respiration sera libre.
Noter aussi que l'élévation du sacrum soulagera les
contraintes apportées par le poids du corps au niveau des
coxo-fémorales.
Noter
aussi que lorsque le torse sera redressé, la cyphose lombaire
basse sera maintenue par les muscles redresseurs du tronc sans que
la contraction des pelvi-trochantériens soit nécessaire.
Une
plus grande liberté du mouvement sera ainsi obtenue.
