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SPIEGAZIONE ANATOMICHE.
Ci sono due cose essenziali nella
vita :
1. Un buon portamento fisico ( buoni appoggi per terra)
2. un sguardo orizontale.
Quelle due cose importantissime sono controllate dall' osso della vita. Nella
colonna vertebrale ci sono trentatrè vertebre e cento articolazioni.
Dunque, abbiamo matematicamente parecchi miliardi di combinazioni.
Con quelle combinazioni, siete sempre capaci di addattare il vostro corpo affinchè
abbiate le due cose essenziali di cui ho parlato prima:
- un buon portamento fisico
- uno sguardo orizzontale.
Però, se la vostra terza vertebra lombare non lavorera per bene, il vostro corpo
lavorera stecchito e le perturbazioni inizierano.
Un' altra cosa essenziale per fare muovere correttamente la colonna vertebrale
e di conoscere il ruolo particolare della terza vertebra lombare. Guardate sul
disegno, questa vertebra : ha
- due processi trasversali
- un processo posteriore.
Sù i processi trasversali, i muscoli sono collegati al bacino e tirano giù la
vertebra. Fatto così, il corpo inferiore diventa un blocco e i muscoli partendo
dal processo posteriore sono capaci di tirare su la spina dorsale, fino ad arrivare
alla testa.
Dovete notare che quando si stira la spina dorsale, il ventre diventa piatto,
il naso si mette in linea con l'ombelico e gli orecchi con le spalle.
Se non vi servite della terza vertebra lombare quando stirate il corpo, il vostro
ventre và in avanti.
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Adesso, voglio dirvi come voi
diventate vecchi :
1. Bisogna sapere che i muscoli a
riposo per tre giorni hanno bisogno d'un mese per ritrovare forza e elasticità.
2. Anche la respirazione è importantissima:
Classicamente, le cartilagini costali diventano dure, ossificate all'età di
sessant' anni. Penso che non è esatto.
E vero, se respirate solo leggeramente. Però, se espirate profondemente ogni
volta che avete l'occasione di farlo, le cartilagini rimarranno sempre abbastanza
elastiche.
E importantissimo soffiare il più possibile, perchè quando si espira, si rilassano
i muscoli che chiudono il gioco della terza vertebra lombare. Ricordatevi del
grido di Monica Seles giocando à tennis.
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3. Si invecchia quando il corpo
rimane in rotazione interna è dunque si trova bloccato in ispirazione :
Allora
- è impossibile stirare la schiena.
- è difficile vuotare i polmoni e siccome avete bisogno di avere un sguardo
orizzontale per non cadere, siete obbligati trascinare i piedi e lasciare il
mento andare in avanti.
Dunque, se volete rimanere giovani
:
- stiratevi
-
espirate
- e camminate con grazia.
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